Ще започнем този модул с 8-те измерения на благосъстоянието, предоставени от Националния институт по здравеопазване на САЩ. Те са:
1) Физическо здраве
Физическото благополучие не е просто отсъствие на заболяване, а поддържане на благополучен начин на живот. Тази област на благосъстоянието включва възприемането на здравословни навици, като например рутинни медицински прегледи, имунизации, предпазни мерки за безопасност, прегледи за инфекции, предавани по полов път, адекватен сън, балансирана диета, редовни физически упражнения и др. Също така става въпрос за избягване или свеждане до минимум на рисково поведение като алкохол, тютюн и други наркотици. Най-важното е, че физическото благополучие е свързано с откриването на това кои здравословни навици ви карат да се чувствате по-добре и отговарят на вашия начин на живот и ниво на мобилност и физическа форма.
2) Социално благополучие
Социалното благополучие се фокусира върху свързването с вашата общност и хората около вас, което включва осъзнаване на собствения ви социален и културен произход като мост за разбиране на разнообразието и дълбочината, присъстващи в други среди. Това измерение насърчава активното участие в подобряването на вашите общности, свързването с други хора, създаването на подкрепящи социални мрежи, развиването на значими взаимоотношения и създаването на безопасни и приобщаващи пространства.
3) Емоционално здраве
Емоционалното благополучие включва оптимизъм, самооценка, самоприемане и способност за самостоятелно и междуличностно преживяване и справяне с чувствата. Емоционалното благополучие включва: практикуване на грижа за себе си; насърчаване на вътрешните ресурси и устойчивост; намиране на уникални начини за справяне със стресовите фактори; създаване на удовлетворяващи взаимоотношения; съпричастност към другите; реалистичност по отношение на очакванията и времето; и умение да се помоли за помощ.
4) Интелектуално здраве
Интелектуалното благополучие насърчава участието в умствено стимулиращи и творчески дейности. Подобряването на интелектуалното благополучие може да се случи в класната стая и извън нея. Това е способността да се мисли критично, да се разсъждава обективно, да се вземат отговорни решения и да се изследват нови идеи и различни гледни точки. То също така набляга на ученето през целия живот и вдъхновява любопитството.
5) Професионално/занаятчийско здраве
Професионалното благополучие включва подготовка и участие в работа, която осигурява лично удовлетворение и обогатяване на живота, съответстващо на вашите ценности, цели и начин на живот. Това измерение включва прилагането на обмислен и проактивен подход към планирането на кариерата и оценяването на личното удовлетворение и постиженията в работата. Професионалното благополучие е здравословен баланс между професионалния и личния живот, който включва управление на задълженията и стреса на работното място, както и поддържане на здравословни взаимоотношения с колегите. Задълженията на работното място се балансират от лични дейности, които позволяват почивка, релаксация и общуване с приятели и семейство.
6) Уелнес, свързан с околната среда
Уелнесът на околната среда ни вдъхновява да водим начин на живот, който зачита заобикалящата ни среда. То включва разбиране на динамичната връзка между околната среда и хората и признаване, че ние сме отговорни за качеството на въздуха, водата и земята, които ни заобикалят, и на свой ред, че социалната, природната и застроената среда влияят на нашето здраве и благополучие.
Нашата околна среда и начинът, по който се чувстваме към нея, могат да изиграят голяма роля за начина, по който живеем живота си. Примерите за нашата среда включват социалната среда (напр. тормоз, говорене за дебелаци и расизъм), природната среда (напр. въздух, природа и климат) и застроената среда (напр. близост до ресурси и условия на живот).
7) Духовно здраве
Духовното благополучие включва търсене и наличие на смисъл и цел в живота, както и участие в дейности, които са в съответствие с убежденията и ценностите на човека. То е нещо повече от молитва и вяра във висше същество. Духовно здравият човек се стреми към хармония с Вселената, изразява състрадание към другите и практикува благодарност и самоанализ. Когато интегрираме практиките на духовното благополучие, ние сме в състояние да се свържем с ума, тялото и душата си.
8) Финансово благополучие
Финансовото благополучие включва отношенията ни с парите, уменията да управляваме ресурсите, за да живеем в рамките на възможностите си, да вземаме информирани финансови решения и инвестиции, да си поставяме реалистични цели и да се научим да се подготвяме за краткосрочни и дългосрочни нужди или извънредни ситуации. Част от това измерение включва осъзнаването на факта, че финансовите ценности, нужди и обстоятелства на всеки човек са уникални.
