- Следете напредъка си. Направете диаграма или дневник, в които можете да очертаете всеки аспект на личното здраве и целите за всеки.
- Отделете календар, предназначен за проследяване на напредъка ви в здравето. Маркирайте важни дати и контролни точки, за да можете да видите напредъка си. Започнете, като установите базовото си ниво на здраве за конкретен аспект, запишете го и след това проверете отново след месец или два.
Виждането на положителните ефекти от това, което вече сте постигнали, може да бъде най-доброто мотивационно гориво.
