Es gibt einige Wellness-Modelle, die Wohlbefinden in körperlicher, sozialer, emotionaler, intellektueller, beruflicher, ökologischer, spiritueller und finanzieller Hinsicht beschreiben. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, wie zufrieden Sie mit den einzelnen Wellness-Aspekten sind. So können Sie einen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Wellness-Plan erstellen.
- Geben Sie jedem Bereich eine Bewertung von 1 bis 10, wobei 1 die schlechteste und 10 die beste Bewertung ist.
- Daraus können Sie ableiten, welcher Bereich Aufmerksamkeit benötigt.
- Bedenken Sie jedoch, dass die einzelnen Bereiche miteinander in Beziehung stehen. Es bringt Ihnen also nicht unbedingt etwas, wenn Sie Ihre gesamte Aufmerksamkeit auf einen Bereich richten und dabei andere vernachlässigen.
