Urmăriți-vă progresul. Realizați o diagramă sau un jurnal în care puteți sublinia fiecare aspect al sănătății personale și obiectivele pentru fiecare.
- Pune deoparte un calendar dedicat urmăririi progresului tău de sănătate. Marcați datele și punctele importante pentru a vă putea vedea progresul. Începeți prin a vă stabili nivelul de bază al sănătății pentru un anumit aspect, scrieți-l și apoi verificați din nou peste o lună sau două.
- A vedea efectele pozitive ale a ceea ce ai realizat deja poate fi cel mai bun combustibil motivațional.
