Începem acest modul cu cele 8 dimensiuni ale bunăstării furnizate de Institutul Național de Sănătate din SUA. Acestea sunt:
1) Bunăstare fizică
Sănătatea fizică nu este pur și simplu absența bolii, ci menținerea unui stil de viață înfloritor. Această zonă a bunăstării include adoptarea de obiceiuri sănătoase precum controale medicale de rutină, imunizări, precauții, screening-uri pentru infecții cu transmitere sexuală, somn adecvat, o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate etc. De asemenea, este vorba despre evitarea sau reducerea la minimum a comportamentelor și obiceiurilor riscante, cum ar fi alcoolul, tutunul și drogurile. Cel mai important, sănătatea fizică înseamnă să descoperi ce obiceiuri sănătoase te fac să te simți mai bine și să te potrivească stilului tău de viață și nivelului de mobilitate și fitness.
2) Bunăstare socială
Bunăstarea socială se concentrează pe conectarea cu comunitatea ta și cu oamenii din jurul tău, ceea ce include conștientizarea propriului fundal social și cultural ca o punte către înțelegerea diversității și profunzimii prezente în alte medii. Această dimensiune încurajează participarea activă la îmbunătățirea comunităților dvs., conectarea cu ceilalți, crearea de rețele sociale de sprijin, dezvoltarea relațiilor semnificative și crearea de spații sigure și incluzive.
3) Bunăstare emoțională
Bunăstarea emoțională include optimismul, stima de sine, acceptarea de sine și capacitatea de a experimenta și de a face față sentimentelor în mod independent și interpersonal. Sănătatea emoțională include: practicarea auto-îngrijirii; folosirea resurselor interne și a rezilienței; găsirea unor modalități unice de a face față stresului; construirea de relații satisfăcătoare; empatie pentru ceilalți; și fii realist în ceea ce privește așteptările și calendarul; și știi când să ceri ajutor.
4) Bunăstare intelectuală
Bunăstarea intelectuală încurajează participarea la activități care te stimulează mental și creativ. Îmbunătățirea sănătății intelectuale se poate întâmpla în interiorul și în afara sălii de clasă. Este capacitatea de a gândi critic, de a raționa obiectiv, de a lua decizii responsabile și de a explora idei noi și perspective diferite. De asemenea, pune accent pe învățarea pe tot parcursul vieții și inspiră curiozitatea.
5) Bunăstare profesională
Bunăstarea profesională implică pregătirea și participarea la munca care oferă satisfacție personală și îmbogățire a vieții care este în concordanță cu valorile, obiectivele și stilul tău de viață. Această dimensiune implică o abordare atentă și proactivă a planificării carierei și evaluarea satisfacției personale și a performanței la locul de muncă. Sănătatea ocupațională este un echilibru sănătos între viața profesională și viața privată, care include gestionarea sarcinilor și stresului la locul de muncă, precum și menținerea unor relații sănătoase cu colegii. Obligațiile la locul de muncă sunt echilibrate de activități personale care permit odihnă, relaxare și conectarea cu prietenii și familia.
6) Bunăstarea mediului
Bunăstarea ecologică ne inspiră să trăim un stil de viață care să respecte mediul înconjurător. Aceasta include înțelegerea relației dinamice dintre mediu și oameni și recunoașterea faptului că suntem responsabili pentru calitatea aerului, apei și pământului care ne înconjoară și, la rândul lor, că mediile sociale, naturale și construite ne influențează sănătatea și bunăstarea.
Mediul nostru și felul în care ne simțim pot juca un rol important în modul în care ne trăim viața. Exemple din mediu includ mediul nostru social (ex: hărțuirea, limbajul care insultă și rasismul), mediul natural extern (ex: adică aerul, natura și clima) și mediul nostru construit (ex: proximitatea față de resurse și condițiile de viață).
7) Bunăstare spirituală
Sănătatea spirituală implică căutarea și găsirea sensului și scopului vieții, precum și participarea la activități care sunt în concordanță cu credințele și valorile tale. Este mai mult decât rugăciune și credință într-o ființă superioară. O persoană sănătoasă din punct de vedere spiritual caută armonia cu universul, exprimă compasiune pentru ceilalți și practică recunoștința și auto-reflecția. Când integrăm practicile de sănătate spirituală, suntem capabili să ne conectăm în minte, trup și suflet.
8) Bunăstare financiară
Bunăstarea financiară include relația noastră cu banii, abilitățile de gestionare a resurselor pentru a trăi în limitele posibilităților noastre, luarea de decizii financiare și investiții informate, stabilirea de obiective realiste și învățarea să ne pregătim pentru nevoi sau urgențe pe termen scurt și lung. O parte a acestei dimensiuni include conștientizarea faptului că valorile financiare, nevoile și circumstanțele fiecăruia sunt unice.
