Wir beginnen dieses Modul mit den 8 Dimensionen des Wohlbefindens, die vom National Institute of Health der USA bereitgestellt werden. Diese sind:
1) Körperliches Wohlbefinden
Körperliches Wohlbefinden bedeutet nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern auch einen gesunden Lebensstil. Dazu gehören gesunde Gewohnheiten wie regelmäßige medizinische Untersuchungen, Impfungen, Sicherheitsvorkehrungen, Screenings auf sexuell übertragbare Infektionen, ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und vieles mehr. Es geht auch darum, riskante Verhaltensweisen wie Alkohol, Tabak und andere Drogen zu vermeiden oder zu minimieren. Vor allem geht es beim körperlichen Wohlbefinden darum, herauszufinden, welche gesunden Gewohnheiten Ihnen ein besseres Gefühl geben und zu Ihrem Lebensstil sowie Ihrer Mobilität und Fitness passen.
2) Soziales Wohlbefinden
Soziales Wohlbefinden konzentriert sich auf die Verbindung mit der eigenen Gemeinschaft und den Menschen um einen herum. Dazu gehört auch, sich des eigenen sozialen und kulturellen Hintergrunds bewusst zu sein, um die Vielfalt und Tiefe anderer Hintergründe zu verstehen. Diese Dimension ermutigt dazu, aktiv an der Verbesserung der eigenen Gemeinschaft mitzuwirken, Kontakte zu knüpfen, unterstützende soziale Netzwerke aufzubauen, sinnvolle Beziehungen zu pflegen und sichere und integrative Räume zu schaffen.
3) Emotionales Wohlbefinden
Emotionales Wohlbefinden umfasst Optimismus, Selbstwertgefühl, Selbstakzeptanz und die Fähigkeit Gefühle unabhängig und zwischenmenschlich zu erleben und zu verarbeiten. Emotionales Wohlbefinden beinhaltet: Selbstfürsorge, die Förderung innerer Ressourcen und Resilienz, die Entwicklung individueller Wege zur Stressbewältigung, den Aufbau erfüllender Beziehungen, Empathie für andere, realistische Erwartungen und Zeitvorgaben sowie das Wissen, wann man um Hilfe bitten sollte.
4) Intellektuelles Wohlbefinden
Intellektuelles Wohlbefinden fördert die Teilnahme an geistig anregenden und kreativen Aktivitäten. Die Verbesserung des intellektuellen Wohlbefindens kann innerhalb und außerhalb des Klassenzimmers erfolgen. Es bedeutet die Fähigkeit, kritisch zu denken, objektiv zu argumentieren, verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen und neue Ideen und unterschiedliche Sichtweisen zu erkunden. Es betont auch lebenslanges Lernen und weckt Neugier.
5) Berufliches Wohlbefinden
Berufliches Wohlbefinden bedeutet, sich auf eine Arbeit vorzubereiten und diese zu absolvieren, die persönliche Zufriedenheit und Lebensbereicherung bietet und mit Ihren Werten, Zielen und Ihrem Lebensstil im Einklang steht. Dazu gehört eine durchdachte und proaktive Karriereplanung sowie die Bewertung der persönlichen Zufriedenheit und Leistung im Beruf. Berufliches Wohlbefinden bedeutet eine gesunde Work-Life-Balance, die den Umgang mit beruflichen Verpflichtungen und Stress sowie die Pflege gesunder Beziehungen zu Kollegen umfasst. Berufliche Verpflichtungen werden durch private Aktivitäten ausgeglichen, die Ruhe, Entspannung und den Kontakt mit Freunden und Familie ermöglichen.
6) Umwelt-Wellness
Umweltgesundheit inspiriert uns zu einem respektvollen Lebensstil. Dazu gehört das Verständnis der dynamischen Beziehung zwischen Umwelt und Mensch. Wir erkennen, dass wir für die Qualität der uns umgebenden Luft, des Wassers und der Erde verantwortlich sind und dass soziale, natürliche und gebaute Umwelten unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen.
Unsere Umwelt und unsere Einstellung zur Umwelt können einen großen Einfluss auf unsere Lebensführung haben. Beispiele für unsere Umwelt sind unser soziales Umfeld (z. B. Mobbing, Fat Talk und Rassismus), unsere natürliche Umwelt (z. B. Luft, Natur und Klima) und unsere gebaute Umwelt (z. B. Nähe zu Ressourcen und Lebensbedingungen).
7) Spirituelles Wohlbefinden
Spirituelles Wohlbefinden bedeutet, Sinn und Zweck im Leben zu suchen und zu finden sowie Aktivitäten nachzugehen, die mit den eigenen Überzeugungen und Werten im Einklang stehen. Es geht um mehr als Gebet und den Glauben an ein höheres Wesen. Ein spirituell gesunder Mensch strebt nach Harmonie mit dem Universum, zeigt Mitgefühl für andere und übt sich in Dankbarkeit und Selbstreflexion. Durch die Integration spiritueller Wellness-Praktiken können wir uns in Geist, Körper und Seele verbinden.
8) Finanzielles Wohlbefinden
Finanzielles Wohlbefinden umfasst unseren Umgang mit Geld, die Fähigkeit, Ressourcen so zu verwalten, dass wir im Rahmen unserer Möglichkeiten leben, fundierte finanzielle Entscheidungen und Investitionen zu treffen, realistische Ziele zu setzen und uns auf kurz- und langfristige Bedürfnisse oder Notfälle vorzubereiten. Dazu gehört auch das Bewusstsein, dass die finanziellen Werte, Bedürfnisse und Umstände jedes Einzelnen individuell sind.
